每个月的每个女性都会有几天不舒服，那就是来例假的那几天。一般来说，来例假比较正常就不会太不舒服。但是总是会有例假不正常的时候，比如：例假量来的少，例假血是褐色的，还会有例假周期往后推的或者是例假提前等这种情况都会出现。那么例假血是褐色怎么回事？

例假血是褐色怎么回事

例假血是褐色的原因：一是量少，二是陈旧性的血，别担心。月经失调是妇科常见的症状之一，凡月经量及间隔与正常月经周期不同者均于此范畴。常见类型有月经过多，月经过少、月经过频等等。所以例假血是褐色的那么就有可能是量少，从而有可能是月经不调。

例假血是褐色是月经不调怎么办

这种情况可能是是由于内分泌失调引起的。饮食应多种多样，搭配也要合理，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃那些油腻辛辣与刺激性食品。保持心情愉快、乐观的情绪，保持心态平和会更有助于调节你的内分泌。另外还可以适量的做一些运动。保证足够的睡眠。一般是劳累，受凉等因素导致的月经不调的情况，建议你注意经期卫生，避免劳累，饮食清淡，避免生冷辛辣食物。

综上所述这种情况没有什么大问题，也就是有可能是月经不调所致。在生活当中的压力太大了，会出现月经不调的可能性太大了。所以大家不要担心只要饮食上多注意不要吃刺激性食物，心情保持愉快，平时不要太劳累，还有就是不要太晚睡觉。如果以上办法用了没有改善，那就要去医院检查一下。